Citation

La méditation, ce n’est pas sentir quelque chose de spécial. C’est simplement sentir comme on est. Il ne s’agit pas non plus de se vider la tête ni de faire le calme en nous, (…).

Avant tout, il s’agit d’accepter l’esprit comme il est à ce moment-là et de savoir comment il fonctionne. Il ne s’agit pas d’aller quelque part mais de se permettre d’être là où on est.

John Kabat-zinn « Où tu vas, tu es »

Ma vision

Cette citation de John Kabat-Zinn est, d’après moi, le point de départ de cette aventure vers soi-même : un stop pour reconnaître notre mode de fonctionnement, le comprendre et l’accepter.

Personnellement, les « il faut », « tu dois » et autres injonctions pour se sentir mieux, me fatiguent. J’ai envie d’une société où chacun a le droit d’être lui-même avec ses propres spécificités.

Nous avons, bien sûr, la responsabilité de nous intégrer dans cette société que nous choisissons. La liberté de pouvoir être soi-même implique la responsabilité du vivre ensemble.

C’est possible quand nous comprenons notre fonctionnement, nos différences, nos envies, nos besoins.

Comprendre ne suffit pas, l’acceptation de ces spécificités est une étape tellement importante et parfois bien compliquée. L’écoute, la douceur avec soi-même, le temps bien ancré au présent nous permettent cette acceptation.

Acceptation ne veut pas dire résignation. Il y a bien souvent des choses que nous aimerions améliorer pour aller au bout de nos souhaits, de nos rêves, de nos objectifs…on les appelle comme on le veut. Ce cheminement, c’est la vie.

Ma proposition

Mon travail est de vous amener à faire ce cheminement, d’amener vos enfants à faire ce cheminement pour grandir sereinement et devenir des adultes heureux.

Je vois beaucoup de jeunes et d’adultes porteurs (ou non) de TDAH, d’un TSA ou autres troubles neurodéveloppementaux, avec cette difficulté de trouver leur place, d’apaiser l’angoisse que cela représente chaque jour.

Il y a aussi, de plus en plus, l’anxiété de performance : tout doit être parfait, tout le temps, au risque de se perdre dans cette quête incessante.

Et si on apprenait ensemble à se poser, à laisser s’écouler le flot de pensées, à apaiser ces émotions en pagaille ?

Apprendre à me retrouver pour oser être pleinement moi-même et me délester de tous ces sacs que je porte et qui m’alourdissent.

Je parle de méditation plus haut mais je ne crois pas en une seule méthode, je pense que nous avons tous.ttes des besoins différents à chaque moment. Pour cette raison, j’utilise la sophrologie, le coaching, les techniques de respiration et d’autres thérapies (TCC, ACT notamment) qui sont plus cognitives.

Chaque enfant, chaque ado, chaque adulte m’amène à adapter ma méthode et mes techniques pour aller vers ce qui leur convient pleinement.

Mon objectif est que vous soyez acteur de votre vie, avec des outils que vous pouvez utiliser en autonomie.

Vous repartez avec des petites fiches, audios de la séance de sophrologie (si sophrologie il y a) et je reste disponible entre les séances en support.